Лекции о здоровье для детей - Отдых

Среди суматохи и бешенного ритма современной жизни большинство из нас изо дня в день напряжённо трудятся до тех пор, пока в изнеможении свалятся, обычно поздно ночью, на кровать. Вы, наверняка, слышали выражение «жечь свечку жизни с двух концов», которое часто используется применительно к человеку, ведущему чрезвычайно деятельный образ жизни, живущему и работающему в максимальном темпе и постоянно расходующему свои энергетические запасы, пренебрегая их восстановлением. Однако такой способ существования, безусловно, не является оптимальным и приемлемым. Принцип умеренного подхода, даже когда речь идёт о творческом и продуктивном труде - вот что лежит в основе нашего общего благополучия и хорошего самочувствия.

Один из самых лучших способов отдохнуть и набраться сил - это провести некоторое время среди спокойствия и красоты окружающей природы. Если возможно, следует делать это вдали от шума и толчеи большого города, находя покой и умиротворение в тишине естественной обстановки сельской местности. Другими формами отдыха и релаксации может быть чтение книги, беседа с другом, размышления в уединённой обстановке, обед со всеми членами семьи и прогулка. Не следует также забывать о спокойном ночном сне достаточной продолжительности. При планировании отпуска важно разумно распределить время и следовать размеренному жизненному ритму так, чтобы вернувшись домой, ощутить себя отдохнувшим и полным сил по сравнению с периодом, предшествовавшим отпуску.

Волнение и излишние переживание пагубно отражаются на жизни человека, вызывая бессонницу, потерю самообладания, депрессию. Другой враг человек -чувство вины и связанное с этим самоуничижение, что наносит эмоциональной стабильности такой же вред, как боль физическому здоровью.